16 de Abril - Dia Mundial da Voz

No dia 16 de abril, pelo 12° ano consecutivo, todo o país está em comemorarão ao Dia Mundial da Voz. E o NASF de Mutum não ficaria de fora.

Para que você conheça mais sobre sua voz e perceba algum problema em sua voz, foi elaborado este questionário logo abaixo:

SOBRE A VOZ
1- Você considera sua rouca?	SIM	NÃO
2- Você já teve problemas de voz?	SIM	NÃO
3- Você já consultou médico otorrinolaringologista devido a problemas de voz?	SIM	NÃO
4- Você já consultou fonoaudiólogo devido a problemas de voz?	SIM	NÃO
5- Sua voz muda ao longo do dia?	SIM	NÃO
6- Você tem pigarro ou necessidade de coçar a garganta frequentemente?	SIM	NÃO
7- Você tem sensação de garganta seca frequentemente?	SIM	NÃO
8- Você sente desconforto ao falar?	SIM	NÃO
9- Você sente dor e/ou tensão na região dos ombros e pescoço?	SIM	NÃO
10- Sua voz atrapalha seu trabalho?	SIM	NÃO

Se respondeu SIM para a maioria das perguntas, preste atenção nessas dicas:

DICAS PARA VOCÊ SER AMIGO DA SUA VOZ!

• Beba 2 litros de água diariamente;
• Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
• Use vestuário confortável;
• Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
• Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
• Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente;
• Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
• Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente;
• Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão;
• Fale sem esforço e articule bem as palavras;

No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista!