No dia 16 de abril, pelo 12° ano consecutivo, todo o país está em comemorarão ao Dia Mundial da Voz. E o NASF de Mutum não ficaria de fora.
Para que você conheça mais sobre sua voz e perceba algum problema em sua voz, foi elaborado este questionário logo abaixo:
| SOBRE A VOZ | ||
| 1- Você considera sua rouca? | SIM | NÃO |
| 2- Você já teve problemas de voz? | SIM | NÃO |
| 3- Você já consultou médico otorrinolaringologista devido a problemas de voz? | SIM | NÃO |
| 4- Você já consultou fonoaudiólogo devido a problemas de voz? | SIM | NÃO |
| 5- Sua voz muda ao longo do dia? | SIM | NÃO |
| 6- Você tem pigarro ou necessidade de coçar a garganta frequentemente? | SIM | NÃO |
| 7- Você tem sensação de garganta seca frequentemente? | SIM | NÃO |
| 8- Você sente desconforto ao falar? | SIM | NÃO |
| 9- Você sente dor e/ou tensão na região dos ombros e pescoço? | SIM | NÃO |
| 10- Sua voz atrapalha seu trabalho? | SIM | NÃO |
Se respondeu SIM para a maioria das perguntas, preste atenção nessas dicas:
DICAS PARA VOCÊ SER AMIGO DA SUA VOZ!
- Beba 2 litros de água diariamente;
- Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
- Use vestuário confortável;
- Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
- Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
- Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
- Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente;
- Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
- Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente;
- Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão;
- Fale sem esforço e articule bem as palavras;
No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista!
